Qi Gong

 Un Art de Santé

 

Le Qi Gong est l'art d'utiliser le mouvement, le souffle et l'esprit

pour purifier et renforcer l'énergie vitale.

 

Le Qi Gong, littéralement "maîtrise du souffle vital" est une tradition plurimillénaire qui fait

partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

 

Cette gymnastique est dite énergétique car elle est fondée sur les mêmes principes

que l'acupuncture : favoriser une bonne circulation de l'énergie dans les méridiens du corps.

A ce titre, le Qi Gong a une action particulièrement bienfaisante sur les 5 organes

vitaux internes (cœur, foie, poumons, rate et reins) et sur les entrailles (estomac, vésicule

biliaire, intestin grêle, gros intestin et vessie).

Il dénoue les blocages, élimine les toxines et chasse les tensions.

 

Les taoïstes ont constaté qu'avant de montrer une force extérieure, il fallait avant tout

développer la force interne, c'est à dire la tonicité des organes internes.

 

Le Qi Gong constitue l'entraînement, l'augmentation et la circulation de l'énergie vitale,

appelée Qi. Il permet de rendre le corps souple et svelte, de faire face au stress,

d'affirmer la volonté et de cultiver la conscience spirituelle.

 

Le Qi Gong exerce une action positive sur les systèmes physiologiques suivants :

 

> Le système nerveux :

La pratique du Qi Gong calme, repose les nerfs et développe par ses mouvements lents

et harmonieux, une sensation de bien-être et de joie profonde.

Grâce au calme intérieur, à l'Attention, le Qi Gong régule le système neurovégétatif qui

coordonne et règle le fonctionnement des organes de vie et de nutrition.

La respiration profonde active le système nerveux parasympathique, source de détente.

 

> Le système circulatoire :

Les mouvements lents et la respiration profonde favorisent un relâchement du diaphragme.

Ce phénomène active la circulation du sang, améliore le retour veineux et procure un massage

des organes vitaux ce qui exerce une bonne influence sur la digestion.

 

> Le système respiratoire :

La respiration ample et profonde, les mouvements lents augmentent le débit alvéolaire,

favorisant ainsi les échanges gazeux entre l'air et le sang.

Les tissus, les cellules, les organes sont régénérés.

 

Le Qi Gong exerce une influence sur le mental en interaction avec le corps :

Le corps retrouve progressivement son état d'homéostasie (équilibre des organes et du corps

dans sa globalité). Les signaux que fait alors parvenir le corps aux cortex cérébraux

sont harmonieux, générant un état de bien-être général.

 

Les exercices sont nombreux, variant selon le but poursuivi par le pratiquant :

entretenir sa santé, ralentir le vieillissement, harmoniser le corps et le mental, développer

un état de sérénité intérieure...

 

La pratique du Qi Gong se spécifie par :

 

            - le contrôle du mental et la concentration

 

            - l'attention à la respiration et certains exercices respiratoires spécifiques

 

            - la précision de l'attitude juste ainsi qu'une détente et une ouverture du corps pour

              que l'énergie circule bien.

 

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